17 May 2018 18:49
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<p>Leites vegetais são um subcessor do leite animal para as pessoas que tem qualquer grau de intolerância à lactose, é vegano ou simplesmente quer anexar uma nova forma de anexar mais oleaginosas à dieta. Antes de começar low carb eu tomava diariamente um copo de leite integral com toddy e às vezes, para um café da manhã mais demorado de encerramento de semana, fazia vitaminas de leite e fruta. O leite com toddy foi bem simples de largar, apenas uma charada de modificação de hábitos. Também, um atraente smoothie é uma excelente opção de café da manhã.</p>
<p>Dependendo dos ingredientes que você utilizar, um smoothie podes te manter saciado até a hora do almoço. Participei nesse lugar em Curitiba de um workshop pra assimilar a aprontar leites vegetais, com a jornalista Flávia Schiochet, do blog Verdura Sem Frescura, focado em receitas e algumas dicas a respeito de veganismo. No workshop experimentei leites de gergelim, amendoim, amêndoa, coco, castanha e avelã.</p>
<p>Decidi reproduzir em residência os dois que mais gostei, o de castanha e o de amêndoas. Pro meu paladar, o leite de castanhas é disparado o melhor dos dois. É mais prático. Como não precisa coar nem ao menos descascar, você não necessita sujar uma vasilha e um paninho a mais, simplesmente bate a castanha e o leite está pronto.</p>
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<p>É mais saboroso. O sabor do leite de amêndoas é prazeroso, contudo o de castanha é legal. Oferece tranquilamente pra tomar um copo de leite de castanha gelado puro - eu nunca consegui suportar o amo de leite de vaca puro. Nesse lugar no sul não tem cultivo de caju e castanha, sendo assim no nordeste essa vantagem de valor para a castanha de caju será ainda maior.</p>
<p>A textura é atraente de viver. Olha, que textura impressionante, viu. A receita pede 750 ml para uma xícara de castanha, daria pra fazer 1 litro com uma consistência mais rala, contudo ele mais grossinho é espetacular. Deixe as amêndoas de molho por pelo menos cinco horas antes de fazer o leite.</p>
<p>Coloque as amêndoas em um pote e cubra com água em temperatura ambiente. Deixe pouco mais de água porque as amêndoas aumentam de tamanho. Escorra a água, lave as amêndoas e escorra de novo. Cubra as amêndoas com água fervendo e deixe descansar por 2-três minutos. Escorra a água quente e descasque as amêndoas. Ao apertar, a casca necessita sair com facilidade. Se não sair, tem de mais tempo pela água quente.</p>
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<p>Coloque as amêndoas descascadas no liquidificador e adicione a água (dos 750 ml de água quente) só até cobrir, reserve o restante. Bata bastante as amêndoas cobertas com a água até formar uma pasta bem homogênea (2 minutos). Abra a tampa pequena do liquidificador e irá adicionando o restante da água quente aos poucos, vá adicionando um fio de água até pôr todos os 750 ml. É primordial fazer primeiro a pasta e ir acrescentando a água quente aos poucos, isso garante a textura do leite!</p>
<p>Disponha o pano limpo sobre o pote e com cuidado e lentamente derrame o conteúdo do copo do liquidificador em cima do pano, como se fosse um coador. Levante o pano lentamente e comece a fechar o pano apertando, para retirar totalmente o líquido. Vá devagar para não queimar os dedos.</p>
<p>Reserve o bagaço pra outra receita. Passe o leite pra uma vasilha limpo com tampa e conserve na geladeira. Cadastre-se pra ganhar GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas pra um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta! Obrigada por se cadastrar! O modo de fazer é aproximadamente o mesmo do leite de amêndoas, sem o recurso de coar. Deixe as castanhas de molho por ao menos 5 horas antes de fazer o leite.</p>
<p>Coloque-as em um pote e cubra com água em temperatura recinto. Deixe um pouco mais de água já que as amêndoas aumentam de tamanho. Escorra a água, lave as castanhas e escorra outra vez. Coloque as castanhas descascadas no liquidificador e adicione a água (dos 750 ml de água quente) só até cobrir, reserve o restante. Bata bastante até formar uma pasta bem homogênea (dois minutos).</p>
<p>Abra a tampa pequena do liquidificador e irá adicionando o restante da água quente aos poucos, vá adicionando um fio de água até botar todos os 750 ml. Para ceder uma textura a mais nos leites de forma especial se você for usar um pouco mais de água pro leite render mais, a Flávia sugeriu bate-los com uma colher de sopa de sementes de chia hidratadas em água quente.</p>